na czczo

No dobra, jest godzina 11.00 Ranny trening nóg odpękany (oczywiśnie na czczo), było cięęęężko, tak jak powinno Lecimy z Cheat Day ;-) Wizyta u babci + wizyta u mamy / wpadnie pewnie z 1kg sernika+inne pyszności i wieczorem zjazd insulinowy :)) Ze 3 dni będę dochodził do siebie :-P Jutro relacja %-) Smaczności dla tych co dziś wpadną ;-) Zmieniony [...]

Wygrał nagrode to teraz już nie musi nic pisać %-) Dokładnie };-) Nie ma się co martwić, no wracam z wypiskami, nie ma obaw Zastanawiam się tylko czy brać tego PFX z rana na czczo

rano na czczo - 5g po treningu - 5g a w dzien nietreningowy tylko 5g rano na czczo to standardowy sposob brania mono

DT rano na czczo 3-4g Kre przed treningiem Nitro II po treningu 3-4g Kre NT rano na czczo Nitro II w ciągu dnia 3-4g Kre Uni-Liver do posiłków jak brakuje ok.10g białka, czyli tyle, że nie opłaca się robić shake'a białkowego.5-6tabletek styknie.

dobrze smyra, szczególnie 4g na czczo, i teraz w trakcie 3 tyg czuje juz działanie, mniejsze zmęczenie i krótsze przerwy ;-) wytrzymałość na +

klatę jak pytałeś to jedną serię pompek zrobiłem, ale na czczo to i tak niezbyt pełno

pomylka, hi tec* a jak brac krea: DNI TRENINGOWE: 5g rano na czczo 5g po treningu NIETRENINGOWE 5g rano na czczo

DT: 4 kapsy rano (na czczo) i 4 kapsy po treningu DNT: 4 kapsy rano (na czczo)

SnicK powiesz mi jak dystans \-) ja dzisiaj przyj**ałem 12,23km w 58 minut 12 sekund na czczo :-D

Kre-alkalyn+TCM DT: TCM na czczo KA po treningu DNT: TCM na czczo KA po południu tak wystarczy...

[...] jeszcze wziąć chłodny albo zimny prysznic." - tak, taki trening mi bardzo pomaga, zimny prysznic też, szczególnie o 6:30 rano ;) Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - spalam sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz? Zastanawiają mnie też te moje ćwiczenia - kurcze czy KTOŚ WIE coś o [...]

[...] na kręgosłup basen, jak pisałem wcześniej, może Ci pomóc po prostu a ćwiczenia siłowe lędźwiową część pleców – zaszkodzić. „Tylko według tego forum, ćwiczenie rano na czczo wyrządza mi krzywdę - spalam sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz?” – Białka tkanki mięśniowej są w ciągłym metabolizmie – to czy [...]

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

zrobię przed cheatem trening na czczo :-)) i zayebie sobie pre-workout, ale bedzie kosa

Dawkuj 6 kaps rano na czczo oraz 6 kaps po treningu W dni nie treningowe 6 rano na czczo.

w DT: porcja zell rano na czczo, xp przed tren. w DNT: porcja zell rano na czczo (i na tym w zasadzie można poprzestać) można dodatkowo porcję xp w porze treningu

DT: 4 tabsy na czczo 4 tabsy po treningu DNT: 4 tabsy na czczo

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

czyli w treningowe najlepiej 4 na czczo rano przed posilkiem i przed treningiem tez 4 tak?? a w nietreningowe 4 na czczo przed posilkiem albo 4 przed treningiel lub po nim?? a nietreningowe mam brac tylko jedna porcje po 4 tabsy zalezy kiedy chce no nie a w treningowe 2 porcje po 4 tabsy tak??